Кілька простих кроків для поліпшення життя

Кожен хоче жити щасливим і повноцінним життям. Можна заплатити гроші за тренінг по психології в надії вирішити всі наявні конфлікти з навколишнім світом і собою.

Можна купити тренажер з метою поліпшити свій фізичний стан. Але ні тренінг ні тренажер не дадуть результатів без ваших зусиль і регулярності застосування.

Є досить прості варіанти з чого почати зміни на краще, один з них - почати  зі свого будинку та світовідчуття.

 

Що ми можемо зробити для своєї домівки та для себе?

 

1. Створіть календар звільнення від непотрібних речей. Чи не хапайтеся за все відразу. Розподіліть навантаження по днях, наприклад:

    День 1. Розбираємо книги

    День 2. Наводимо порядок у шафі

    День 3. Наводимо порядок у кухонній шафі

    День 4. Наводимо порядок в автомобілі

    і т.д.

 

Автомобільний органайзер допоможе навести і підтримувати порядок у вашому авто.

 

2. Живіть відповідно до мантри: "Для всього є своє місце і все потрібно повертати на свої місця".

 Спробуйте наступний тиждень дотримуватися наступних 4-м правилами:

   - Якщо ви щось взяли - поверніть потім це на місце

   - Якщо ви щось відкрили - закрийте це

   - Якщо ви щось упустили - підійміть це

 

3. Пройдітся по дому і знайдіть 50 речей, які необхідно полагодити або трохи підправити. Наприклад, поміняти лампочку, прикрутити ручку, підклеїти шпалери.

 

4. Прислухайтесь  до порад психологів і записуйте кожен день список з 10- 15 пунктів тих речей, за які ви вдячні своєму життю. Намагайтеся робити це якомога частіше, а найкраще кожен день.

 

5. Намагайтеся від душі сміятися кожен день. Насправді знайти привід для сміху не складно, але якщо вже зовсім ніяк - просто посміхніться, але обов'язково щиро.

 

6. Ведіть щоденник. Записуйте в нього свої почуття і емоції. Можна записувати скільки разів за день ви були незадоволені собою, скільки разів гарячкувались і скільки разів випробовували позитивні емоції.

Таким чином ви зможете наочно бачити, як змінюється ваш настрій, що (хто) є вашими подразниками та вашою втіхою і будете вчитися керувати цим.

 

7. Створіть список з невеликих справ, якими вам подобається займатися і переконайтеся, що ви робите хоча б одну таку справу на день протягом наступного місяця,  наприклад :

  - кататися на велосипеді

  - читати книгу

  - гуляти парком та пообідати на лавочці

  - та т. і. 

Якщо вам, також як і нам, подобається ідея обідів у парку, то вам обов'язково стане в нагоді термосумка для ланча.